Collezione: Biotina

Benefici della biotina

La biotina è un nutriente del gruppo vitaminico B, noto anche come la vitamina della bellezza. È importante per il metabolismo e per mantenere la salute di capelli e pelle. La biotina è anche necessaria per il rinnovamento e la crescita cellulare, nonché per la funzione energetica e il funzionamento del sistema nervoso.

La biotina aiuta a prevenire l'ingrigimento e la perdita dei capelli. È particolarmente necessaria per la crescita.

Biotina negli alimenti e le sue fonti

La biotina si trova ampiamente in noci, fegato, uova e lievito. Inoltre, la biotina è un ingrediente in molti prodotti a base di cereali, come la farina d'avena e la farina di kama. Si trova anche nei funghi e nel cavolo riccio.

Usi della biotina

L'assunzione raccomandata di biotina è di 30 µg. Viene utilizzata per capelli e unghie fragili e per il trattamento delle eruzioni cutanee del cuoio capelluto. L'uso della biotina come integratore alimentare aiuta anche a prevenire l'invecchiamento precoce.

Carenza di biotina

La carenza di biotina può essere estremamente dannosa per il corpo. In caso di carenza, i sintomi possono includere anoressia, insonnia, pelle secca e dolori muscolari. Nei casi gravi possono verificarsi seborrea, arrossamento e intorpidimento della pelle.

Effetti collaterali e sovradosaggio di biotina

Il sovradosaggio di biotina non è molto comune e, poiché questo nutriente è abbastanza sicuro, non è facile assumerne troppo. Tuttavia, in rari casi, possono verificarsi effetti collaterali dovuti a un consumo eccessivo, tra cui eruzioni cutanee e aumento della glicemia.

Dove si può comprare la biotina in Estonia?

In Estonia, biotina può essere acquistata nel nostro e-shop fits.ee. Biotina è anche venduta nei negozi FITS di Tallinn situati in Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) e Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). I negozi si trovano nei centri commerciali accanto alle casse.