Collezione: Melatonina

Cos'è la melatonina?

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola tiroidea che ha una composizione chimica simile all'ormone della felicità, la serotonina. Il livello di melatonina nel nostro corpo dipende principalmente dal ritmo circadiano. Il corpo produce melatonina nel buio completo. Ciò significa che anche la minima luce può inibire la produzione di melatonina.

I benefici della melatonina

La melatonina determina il ritmo del nostro sonno e della nostra vita. Inoltre, la melatonina è responsabile della qualità del sonno. Se una persona non riesce a dormire a sufficienza, può sviluppare disturbi ormonali e seri problemi di salute. La melatonina aiuta a mantenere le persone giovani e neutralizza il processo di invecchiamento della pelle.

Oltre a regolare il sonno, la melatonina è importante anche nel bodybuilding. Poiché lo stile di vita dei bodybuilder è estremamente restrittivo, un sonno adeguato e di qualità è particolarmente importante. I bodybuilder hanno bisogno di energia per supportare la crescita e il recupero muscolare.

Usi della melatonina

La melatonina è principalmente usata per alleviare i disturbi del sonno. Il corpo sintetizza questo ormone principalmente dagli alimenti di origine animale. Per chi ha una carenza di melatonina e soffre di problemi di sonno, è consigliabile assumere un integratore di melatonina.

Inoltre, la melatonina aiuta ad alleviare i sintomi della depressione e dello stress grave. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, regolare la pressione sanguigna e bilanciare i livelli di colesterolo nel sangue. Una quantità adeguata di melatonina aiuta a combattere l'insonnia e i disturbi del sonno, migliora la qualità del sonno e regola i ritmi biologici con il cambiamento delle stagioni.

Effetti collaterali e sovradosaggio della melatonina

A basse dosi, la melatonina non causa effetti collaterali. Vertigini, nausea e mal di testa possono essere effetti collaterali a dosi più elevate. Gli integratori di melatonina possono anche influenzare gli effetti di molti altri farmaci, inclusi contraccettivi, anticonvulsivanti e farmaci antinfiammatori.