Collezione: Melatonina

Cos'è la Melatonina?

La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal corpo, principalmente in risposta al buio, e aiuta a regolare il ciclo sonno-veglia (ritmo circadiano). I livelli di melatonina aumentano tipicamente la sera per favorire la sonnolenza e diminuiscono al mattino per promuovere la veglia. Come integratore alimentare, la melatonina è disponibile in compresse, capsule, gomme da masticare, spray e gocce, spesso in dosi misurate con precisione. Molte persone usano integratori di melatonina per favorire un addormentamento più rapido, gestire disturbi del sonno occasionali o aiutarsi con il jet lag durante i viaggi attraverso fusi orari.

Benefici degli Integratori di Melatonina

Gli integratori di melatonina sono comunemente usati per favorire l’inizio del sonno, specialmente quando si ha difficoltà ad addormentarsi a causa di stress, cambiamenti di orario o viaggi. La melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e può anche aiutare a ridurre gli effetti del jet lag. Alcune persone usano la melatonina come parte di una routine del sonno a breve termine per supportare abitudini di sonno più regolari. Rispetto a molti farmaci per il sonno, la melatonina è generalmente considerata non dipendenza per la maggior parte degli utenti se assunta correttamente, anche se le risposte individuali possono variare.

Usi della Melatonina

La melatonina viene solitamente assunta 30–60 minuti prima di andare a dormire, seguendo le istruzioni di dosaggio sull’etichetta. Dosi basse sono spesso sufficienti per molte persone, e iniziare con la quantità minima efficace è un approccio comune. La melatonina viene anche usata durante i viaggi, assunta vicino all’orario locale di andare a dormire nella destinazione per aiutare a resettare l’orologio biologico. Alcuni integratori sono a rilascio immediato per favorire l’addormentamento, mentre altri sono a rilascio lento per supportare il mantenimento del sonno. Nella nostra pagina di categoria puoi esplorare diversi prodotti a base di melatonina – da compresse a basso dosaggio a formule combinate per il sonno – e scegliere l’opzione che meglio si adatta alle tue esigenze.

Melatonina: Effetti Collaterali e Sicurezza

La melatonina è generalmente ben tollerata, ma in alcune persone possono verificarsi effetti collaterali. Possibili effetti includono sonnolenza il giorno successivo, sogni vividi, mal di testa, vertigini o lieve fastidio allo stomaco. Poiché la melatonina può causare sonnolenza, è importante non guidare né usare macchinari dopo averla assunta. La melatonina può interagire con alcuni farmaci (come anticoagulanti, sedativi, immunosoppressori o alcuni antidepressivi). Donne in gravidanza o in allattamento, bambini e persone con condizioni mediche dovrebbero consultare un medico prima di usare integratori di melatonina. Per problemi di sonno a lungo termine, è meglio chiedere consiglio medico per identificare e affrontare la causa sottostante.

Dove Acquistare la Melatonina in Estonia?

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