Vitamine per Uomini

Vitamina D

La carenza di vitamina D è molto comune tra gli europei. La vitamina D è particolarmente importante per gli uomini per vari motivi e bisogna assicurarsi che non manchi nel corpo.

La vitamina D può aumentare i livelli di testosterone. Livelli bassi di testosterone possono portare a gravi problemi di salute, tra cui metabolismo lento, basso desiderio sessuale, affaticamento e apnea notturna.

Livelli normali di vitamina D e calcio nel corpo garantiscono la salute delle ossa e aiutano a prevenire l'ammorbidimento e l'assottigliamento delle ossa.

Magnesio

Il magnesio è stato collegato all'alleviamento di molte malattie. Ad esempio, il magnesio può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, diversi studi hanno dimostrato che un aumento dell'assunzione di magnesio riduce il rischio di diabete.

Il magnesio è importante anche per le ossa. È stato dimostrato che aumentare l'assunzione di magnesio può ridurre le malattie ossee. Può anche aiutare a rilassare i muscoli, il che a sua volta aiuta a prevenire gli infortuni.

Il magnesio è particolarmente importante per gli atleti. Quando si suda, il corpo perde liquidi e minerali. Ecco perché le persone attive devono consumare dal 10% al 20% in più di magnesio.

Sono stati trovati anche collegamenti tra l'assunzione di magnesio e la depressione e le emicranie. Inoltre, il magnesio può aiutare anche con il dolore cronico e l'ansia.