Collezione: Calcio

Che cos'è il Calcio?

Il calcio è un minerale essenziale che svolge un ruolo chiave nel corpo, soprattutto nel mantenimento di ossa e denti normali. È coinvolto anche nella normale funzione muscolare, nella trasmissione nervosa e nella coagulazione del sangue. Il calcio si trova in molti alimenti, tra cui prodotti lattiero-caseari, verdure a foglia verde, noci, semi e alimenti fortificati. Negli integratori alimentari, il calcio è comunemente fornito sotto forma di carbonato di calcio o citrato di calcio, disponibili in compresse, capsule, masticabili o polveri. Gli integratori di calcio sono popolari tra le persone che potrebbero non assumere abbastanza calcio dalla dieta, inclusi coloro che evitano i latticini, hanno esigenze aumentate o desiderano un supporto extra per la salute delle ossa.

Benefici degli Integratori di Calcio

Il calcio contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali e supporta la normale funzione muscolare. Assumere una quantità sufficiente di calcio è particolarmente importante durante i periodi di crescita, in stili di vita fisicamente attivi e come parte di un invecchiamento sano. Molte persone utilizzano integratori di calcio per aiutare a raggiungere gli obiettivi di assunzione giornaliera, soprattutto quando il calcio alimentare è basso. Il calcio è spesso abbinato alla vitamina D, che supporta l'assorbimento normale del calcio, rendendo questa combinazione una scelta comune nelle formule per il supporto delle ossa. Rispetto al solo affidamento alle fonti alimentari, gli integratori possono fornire una dose comoda e misurata con precisione.

Usi degli Integratori di Calcio

Gli integratori di calcio vengono solitamente assunti quotidianamente con i pasti secondo le raccomandazioni di dosaggio del produttore. Compresse e capsule sono i formati più comuni, mentre i masticabili e le polveri possono essere utili per chi preferisce opzioni alternative. Alcune persone dividono la dose giornaliera in due assunzioni per una migliore assimilazione, a seconda del prodotto e delle esigenze individuali. Il calcio è anche frequentemente incluso in multivitaminici e complessi minerali. Nella nostra pagina di categoria puoi esplorare diversi prodotti a base di calcio – dal calcio singolo alle combinazioni calcio + vitamina D – e scegliere l’integratore che si adatta alla tua routine e ai tuoi obiettivi nutrizionali.

Integratori di Calcio: Effetti Collaterali e Sovradosaggio

Gli integratori di calcio sono generalmente sicuri per adulti sani se usati come indicato, ma non è raccomandato un consumo eccessivo. Dosi elevate possono causare stitichezza, fastidio allo stomaco, gonfiore o nausea in alcune persone. L’uso prolungato eccessivo può aumentare il rischio di effetti indesiderati sulla salute, specialmente se l’assunzione totale di calcio da cibo e integratori è troppo alta. È importante seguire la dose giornaliera raccomandata sulla confezione e considerare l’assunzione di calcio da tutte le fonti. Le persone con malattie renali, una storia di calcoli renali, determinate condizioni mediche o che assumono farmaci prescritti dovrebbero consultare un medico o un professionista sanitario prima di usare integratori di calcio.

Dove Acquistare il Calcio in Estonia?

In Estonia, gli integratori di calcio possono essere acquistati nel nostro e-shop fits.ee.