Collezione: Calcio

Benefici del calcio

Il calcio svolge un ruolo vitale nel corpo umano. Aiuta a prevenire la perdita ossea e l'ipertensione. Il calcio è necessario per la normale funzione muscolare, il metabolismo dei tessuti e i processi di coagulazione del sangue. Il calcio aiuta a trasmettere gli impulsi nervosi e garantisce lo sviluppo normale di denti e ossa.

Calcio negli alimenti e fonti

Il calcio si trova nel latte, nel cavolo riccio e nelle sardine. Inoltre, il calcio è presente nell'ortica, nel broccolo, negli spinaci, nel cavolo, nei semi di papavero, nel formaggio e nel salmone. Inoltre, è presente nelle alghe, nel cinema, nelle noci, nelle rape e in molte altre verdure.

Uso del calcio

Il calcio dovrebbe essere assunto durante la gravidanza e l'allattamento. Il calcio è uno dei minerali più importanti per l'uomo. Ciò significa che è essenziale per tutti, indipendentemente dall'età. Poiché il corpo umano non è in grado di produrre calcio da solo, una dieta equilibrata o la possibilità di assumere un integratore di calcio è importante.

Carenza di calcio

La carenza di calcio si sviluppa nel tempo, non da un giorno all'altro. I sintomi della carenza sono spesso diradamento dei capelli e crescita lenta, pelle secca e crampi muscolari. Inoltre, denti cariati, intorpidimento di gambe e braccia e, nei casi particolarmente gravi, perdita ossea, depressione e perdita di memoria possono indicare una carenza di calcio.

Effetti collaterali e sovradosaggio di calcio

Come il calcio sotto consumo, non dovrebbe essere assunto in eccesso. Se si assume calcio solo dal cibo, non c'è motivo di preoccuparsi. I sintomi di un piccolo sovradosaggio includono flatulenza, gonfiore e stitichezza.

In caso di sovradosaggio elevato, possono verificarsi calcoli renali, difficoltà di concentrazione, depressione e affaticamento. Un eccesso di calcio può anche influenzare l'assorbimento di zinco, manganese e ferro.

Dove si può comprare il calcio in Estonia?

In Estonia, il calcio può essere acquistato dal nostro e-shop fits.ee. Il calcio è anche venduto nei negozi FITS di Tallinn situati in Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) e Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). I negozi si trovano nei centri commerciali accanto alle casse.