Collezione: Vitamina C

Che cos'è la vitamina C?

La vitamina C (acido ascorbico) è una vitamina idrosolubile nota soprattutto per il suo supporto alla funzione immunitaria e per la protezione delle cellule dallo stress ossidativo. È inoltre essenziale per la formazione del collagene, che aiuta a mantenere la pelle, i vasi sanguigni, le ossa, la cartilagine e le gengive in salute. Poiché il corpo non può produrre o immagazzinare grandi quantità di vitamina C, è importante un apporto regolare tramite alimenti o integratori. La vitamina C si trova in molti frutti e verdure, in particolare agrumi, bacche, kiwi, peperoni e broccoli. Negli integratori alimentari, la vitamina C è disponibile in forme come acido ascorbico, ascorbato di sodio, ascorbato di calcio e formule tamponate, oltre che in polveri, compresse, capsule e gomme da masticare.

Benefici degli integratori di vitamina C

La vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Contribuisce inoltre alla normale formazione del collagene per il corretto funzionamento di pelle, vasi sanguigni, ossa, cartilagine, denti e gengive. La vitamina C supporta il normale metabolismo energetico e aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento. Aumenta anche l’assorbimento del ferro, utile per chi assume integratori di ferro o ha un apporto di ferro basso. Gli integratori di vitamina C sono spesso utilizzati durante i cambi stagionali, periodi di stress o quando l’assunzione di frutta e verdura è scarsa.

Usi della vitamina C

Gli integratori di vitamina C si assumono solitamente una volta al giorno o suddivisi in più dosi a seconda del prodotto. Molte persone preferiscono assumere la vitamina C con i pasti per migliorarne la tolleranza. Le polveri possono essere sciolte in acqua, mentre compresse, capsule e gomme da masticare offrono una somministrazione comoda. La vitamina C è comunemente combinata con zinco, vitamina D o estratti vegetali in formule per il supporto immunitario. Nella nostra pagina di categoria puoi esplorare diversi prodotti a base di vitamina C – dall’acido ascorbico semplice a formule tamponate e a rilascio prolungato – e scegliere l’opzione più adatta alle tue esigenze.

Vitamina C: effetti collaterali e sicurezza

La vitamina C è generalmente sicura se usata come indicato, ma dosi elevate possono causare disturbi digestivi come crampi allo stomaco o diarrea. Le persone soggette a calcoli renali dovrebbero consultare un medico prima di assumere dosi elevate di vitamina C, poiché in alcuni casi può aumentare i livelli di ossalato. La vitamina C può anche influenzare alcuni esami di laboratorio. Donne in gravidanza o in allattamento e persone che assumono farmaci su prescrizione dovrebbero chiedere consiglio medico se intendono usare integratori ad alte dosi. Seguire sempre le indicazioni riportate sull’etichetta e scegliere il dosaggio appropriato.

Dove acquistare vitamina C in Estonia?

In Estonia, gli integratori di vitamina C possono essere acquistati nel nostro negozio online fits.ee.