Collezione: Cromo

Benefici del cromo

Il cromo è necessario per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Aiuta anche a trasportare le proteine. Il contenuto di questo minerale vitale nel corpo umano è molto basso. Il cromo aiuta a stimolare gli enzimi metabolici. Inoltre, il minerale è necessario per la sintesi degli acidi grassi.

Cromo negli alimenti e fonti di cromo

Il cromo si trova nel lievito, nel fegato, nella barbabietola e nello zucchero di barbabietola, nel pane integrale, nella carne e nei funghi. Va notato che il cromo ha una capacità di assorbimento molto bassa. Ciò significa che anche se si consumano barbabietole e lievito, il cromo potrebbe non essere assorbito dal nostro corpo attraverso il cibo.

Usi del cromo

Il cromo è popolare tra i sollevatori di pesi e i bodybuilder. Tuttavia, studi hanno dimostrato che la maggior parte dei bodybuilder soffre di grave carenza di cromo. Si consiglia quindi di assumere il cromo sotto forma di integratore alimentare. È particolarmente utile assumere il minerale con niacina o vitamina B. Il cromo è anche usato per ridurre la dolcezza.

Carenza di cromo

La carenza di cromo può portare a diabete, affaticamento e obesità. Inoltre, possono verificarsi malattie cardiache. Un'assunzione insufficiente di cromo riduce la sensibilità all'insulina. Ciò significa che le cellule non riescono più ad assorbire il glucosio.

Effetti collaterali e sovradosaggio di cromo

I sintomi di un sovradosaggio di cromo includono affaticamento, vomito, febbre, aritmie, insonnia e sbalzi d'umore. Inoltre, un'assunzione eccessiva di cromo può causare danni al fegato e ai reni.

Dove si può comprare il cromo in Estonia?

In Estonia, il cromo può essere acquistato nel nostro e-shop fits.ee. Il cromo è anche venduto nei negozi FITS di Tallinn situati in Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) e Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). I negozi si trovano nei centri commerciali accanto alle casse.