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Benefici della vitamina E
La vitamina E è un nutriente importante per il corpo che aiuta a rallentare l'invecchiamento cellulare e a rafforzare i capillari. Aiuta a mantenere la fertilità e a produrre prole ed è essenziale per la funzione del tessuto nervoso e del muscolo cardiaco. La vitamina E protegge i globuli bianchi e rossi e i linfociti.
Vitamina E negli alimenti e le sue fonti
La vitamina E è abbondante in una varietà di oli, inclusi olio di colza, girasole e soia. Inoltre, la vitamina E è presente in nocciole, arachidi, noci e mandorle. Può anche essere ottenuta da salmone, carote e uova.
Usi della vitamina E
La vitamina E è usata per normalizzare i livelli di emoglobina e i disturbi mestruali. È anche utilizzata in caso di diabete, trombosi vascolare, osteoporosi, calcoli biliari, acne e bronchite.
Carenza di vitamina E
La carenza di vitamina E può influenzare la sintesi dell'emoglobina e può verificarsi anemia emolitica. La carenza di vitamina E può anche causare problemi in gravidanza e invecchiamento precoce.
Effetti collaterali e sovradosaggio di vitamina E
L'assunzione del nutriente deve essere controllata e non deve essere consumata in eccesso. Diarrea, mal di testa e debolezza muscolare sono comuni quando si assume vitamina E in dosi elevate. Possono anche verificarsi sanguinamenti vaginali, stomatite e orticaria. Inoltre, il sovradosaggio può causare disturbi visivi e ipertensione che possono danneggiare il muscolo cardiaco.
Dove si può comprare la vitamina E in Estonia?
In Estonia, vitamina E può essere acquistata dal nostro e-shop fits.ee. La vitamina E è anche venduta nei negozi FITS di Tallinn situati in Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) e Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). I negozi si trovano nei centri commerciali accanto alle casse.
