Collezione: Vitamina D

I benefici della vitamina D

La vitamina D è necessaria per supportare lo sviluppo di ossa e denti e per minimizzare il rischio di diabete. È un nutriente essenziale che aiuta la coagulazione del sangue e promuove l'assorbimento di fosforo e calcio.

Vitamina D negli alimenti e le fonti

La vitamina D, nota anche come vitamina del sole, può essere ottenuta dal sole. Inoltre, si trova in prodotti animali come salmone, aringa, sogliola, sardine e uova. In piccole quantità, la vitamina D si trova anche in kefir, yogurt e latte.

Usi della vitamina D

La dose giornaliera raccomandata di vitamina D è di 10 µg. La vitamina D è usata per regolare la pressione sanguigna e la funzione del tessuto nervoso.

Il nutriente è anche necessario per il funzionamento del muscolo cardiaco. Gli integratori di vitamina D sono usati per prevenire il rachitismo e l'osteoporosi che possono verificarsi a causa della carenza di vitamina D. Viene anche utilizzata per aiutare a trattare acne, tubercolosi, epatite e psoriasi.

Carenza di vitamina D

La carenza di vitamina D può portare a rachitismo nei bambini e osteomalacia e osteoporosi negli adulti. In caso di carenza di vitamina D, le prestazioni degli atleti potrebbero risentirne. Se non si assume abbastanza nutriente, fratture e cadute possono verificarsi più spesso del solito. Nei bambini, la crescita e l'assottigliamento delle ossa possono rallentare.

Effetti collaterali e sovradosaggio di vitamina D

Un sovradosaggio di vitamina D può essere tossico perché può causare livelli di calcio nel sangue superiori ai livelli sicuri, il che può portare a insufficienza renale. Fortunatamente, se si assume vitamina D solo dal cibo, un sovradosaggio è quasi impossibile. Tuttavia, se si consuma un integratore vitaminico, un consumo eccessivo è comunque possibile.

Dove si può comprare la vitamina D in Estonia?

In Estonia, vitamina D può essere acquistata nel nostro e-shop fits.ee. Vitamina D è anche venduta nei negozi FITS di Tallinn situati in Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) e Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). I negozi si trovano nei centri commerciali accanto alle casse.