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Cos'è la curcumina?
La curcumina è un antiossidante estremamente potente. È il principale componente attivo della radice di curcuma, una pianta erbacea perenne della famiglia dello zenzero. La pianta è stata utilizzata nella medicina tradizionale indiana, Ayurveda, come rimedio per più di duemila anni grazie alla curcumina, che possiede potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. È utilizzata anche da altri popoli dell'Asia e dell'Oceania.
La radice di curcuma contiene non più del 3% di curcumina, mentre il suo contenuto negli integratori alimentari può raggiungere il 95%. Si consiglia di assumere integratori alimentari che includano curcumina per avere un effetto sul corpo.
Benefici della curcumina
La curcumina è conosciuta per le sue proprietà benefiche da un paio di millenni. Le ricerche moderne confermano le sue proprietà note fin dall'antichità.
La curcumina contribuisce a:
- crescita di nuovi neuroni;
- miglioramento del funzionamento dell'endotelio;
- effetto antinfiammatorio sul corpo;
- influenza sullo sviluppo, crescita e moltiplicazione delle cellule cancerose a livello molecolare;
- trattamento dell'artrite, sollievo dal dolore e dall'infiammazione;
- miglioramento delle condizioni generali del corpo.
Usi della curcumina
La curcumina è scarsamente assorbita dal corpo. Per questo motivo i suoi integratori contengono componenti aggiunti che ne migliorano l'assorbimento e la biodisponibilità, il che significa che tali integratori sono molto più efficaci.
La dose giornaliera di curcumina può variare da 500 a 2000 mg. Dovresti consultare un medico per determinare la tua dose individuale. Le istruzioni per l'uso dell'integratore sono indicate nel foglietto illustrativo. Dovresti seguirle o attenerti alle raccomandazioni del medico.
Effetti collaterali e sovradosaggio della curcumina
La curcumina non ha effetti collaterali sul corpo, tranne nei casi di intolleranza individuale. Non dovresti assumere integratori di curcumina 2 settimane prima di un'operazione poiché la curcumina ha un effetto anticoagulante. Un sovradosaggio potrebbe causare nausea, vomito, mal di stomaco, diarrea, stitichezza o reazioni allergiche. Per questo motivo dovresti seguire le raccomandazioni per l'uso della curcumina.
