Collezione: Vitamina A

I benefici della vitamina A

La vitamina A, nota anche come retinolo, è un nutriente importante necessario per lo sviluppo di varie cellule nel corpo. Inoltre, la vitamina A svolge un ruolo importante nell'idratazione della pelle e degli occhi e nella lotta contro le malattie. Il nutriente è anche necessario per garantire la salute di denti e gengive.

Vitamina A negli alimenti e fonti

La vitamina A si trova nel fegato, nel tuorlo d'uovo, nel formaggio, nel latte e nel burro. Inoltre, è presente in frutta e verdura gialla e verde come arance, carote, broccoli, mango, zucche, piselli e peperoni, patate dolci, pompelmi, lenticchie, spinaci e zucchine.

Usi della vitamina A

L'uso della vitamina A in medicina è molto diffuso. È importante per il mantenimento di una buona vista e il corretto funzionamento del sistema immunitario. Poiché la vitamina A è coinvolta nello sviluppo delle ossa, è necessaria per i bambini. È anche comune assumere l'integratore in caso di herpes, acne, psoriasi e bronchite. La dose giornaliera raccomandata di vitamina A è di 3 mg.

Carenza di vitamina A

La carenza di vitamina A può portare a cecità notturna, prurito intorno agli occhi, secchezza del cristallino e infiammazione della palpebra. Inoltre, possono comparire forfora, unghie fragili e pelle secca. Quando il corpo non riceve abbastanza vitamina A, il sistema immunitario diventa più suscettibile alle malattie. Ciò può portare a stanchezza aumentata e persino depressione.

Effetti collaterali e sovradosaggio di vitamina A

Sebbene la vitamina A sia necessaria per il corpo, dovrebbe essere assunta solo in piccole quantità.

Un consumo eccessivo può causare mal di testa, labbra screpolate, visione offuscata e perdita di capelli. Le donne in gravidanza dovrebbero essere particolarmente caute nel non assumere troppo integratore, poiché gli effetti collaterali di un sovradosaggio includono malformazioni fetali.

Dove si può comprare Vitamin A in Estonia?

In Estonia, Vitamin A può essere acquistato dal nostro e-shop fits.ee. Vitamin A è anche venduto nei negozi FITS di Tallinn situati in Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) e Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). I negozi si trovano nei centri commerciali accanto alle casse.