Collezione: Potassio

Benefici del potassio

Il potassio è necessario per il metabolismo delle cellule e dei tessuti e per la trasmissione degli impulsi nervosi. Aiuta a mantenere il ritmo cardiaco normale e normalizza il livello di liquidi nel corpo. Inoltre, il potassio aiuta a prevenire l'ipertensione.

Potassio negli alimenti e fonti

Il potassio è abbondante negli spinaci cotti, nei fagioli di soia, nell'uvetta e nella papaya. Inoltre, avocado, fagioli, datteri, banane, cavolo riccio, prugne e succo d'arancia contengono questo minerale. Il potassio è anche un ingrediente di piselli freschi, noci, mirtilli e nettarine.

Usi del potassio

Il potassio è utilizzato per il normale funzionamento di nervi e muscoli. Ha un ruolo nel processo di sintesi proteica e nello sviluppo generale del corpo. Il potassio dovrebbe essere consumato anche in caso di malattia e sudorazione superiore al normale. È necessario aumentare l'assunzione di potassio in caso di diarrea e vomito. Si consiglia inoltre alle persone con basso livello di zucchero nel sangue di assumere potassio extra.

Carenza di potassio

La carenza di potassio può causare debolezza muscolare e disturbi mentali. Questo può anche portare a ipertensione e malattie cardiovascolari. I sintomi della carenza di potassio includono insonnia, debolezza e crampi muscolari.

Effetti collaterali e sovradosaggio di potassio

Non c'è bisogno di temere un sovradosaggio di potassio nelle persone che seguono una dieta equilibrata. Tuttavia, persone con diabete e malattie renali, per esempio, possono essere a rischio di sovradosaggio di potassio. Il sovradosaggio può portare ad aritmie cardiache.

Dove si può comprare il potassio in Estonia?

In Estonia, il potassio può essere acquistato nel nostro e-shop fits.ee. Il potassio è anche venduto nei negozi FITS di Tallinn situati in Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) e Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). I negozi si trovano nei centri commerciali accanto alle casse.