Vitamina B

I benefici della vitamina B

La vitamina B è necessaria per il normale funzionamento del sistema nervoso e per il metabolismo regolato. Le vitamine B aiutano a mantenere unghie, pelle e capelli sani e aiutano a prevenire l'affaticamento. Sono anche necessarie per la normale funzione muscolare e il funzionamento del sistema cardiovascolare.

Vitamina B negli alimenti e fonti

Le vitamine del gruppo B sono abbondanti in una varietà di noci e semi, ad esempio nocciole, noci, arachidi, noci pecan, pistacchi e semi di girasole. Inoltre, le vitamine del gruppo B si trovano anche nel lievito, piselli, pane di segale, maiale cotto e piselli.

Usi della vitamina B

Le vitamine del gruppo B sono spesso usate per lo stress, che può essere causato da uno stile di vita frenetico durante il periodo di studio. Inoltre, la vitamina B aiuta a ridurre l'ansia in caso di carico di lavoro aumentato. Gli integratori sono anche raccomandati per persone con malattie cardiovascolari.

Carenza di vitamina B

La carenza di vitamina B può causare gravi problemi di salute. I sintomi comuni includono affaticamento e sbalzi d'umore. Possono anche verificarsi perdita di peso, debolezza muscolare e difficoltà di concentrazione. La carenza di vitamina B può anche portare ad ansia, problemi digestivi, depressione e anemia.

Effetti collaterali e sovradosaggio di vitamina B

Un sovradosaggio di vitamina B può causare gravi problemi di salute. Irritazione della pelle, indigestione e insonnia sono solo alcuni esempi. Oltre agli effetti collaterali fisici, sbalzi d'umore, attacchi di panico, paranoia e depressione sono effetti collaterali comuni del sovradosaggio di vitamina B.

Dove si può comprare la vitamina B in Estonia?

In Estonia, la vitamina B può essere acquistata dal nostro e-shop fits.ee. La vitamina B è anche venduta nei negozi FITS di Tallinn situati in Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) e Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). I negozi si trovano nei centri commerciali accanto alle casse.