Collezione: Vitamina K

Benefici della vitamina K

La vitamina K è necessaria per la coagulazione del sangue. Inoltre, l'integratore è necessario perché supporta lo stato normale della densità ossea. Di particolare importanza è la combinazione di vitamina K e vitamina D, che contribuisce alla salute del cuore e delle ossa.

Vitamina K negli alimenti e le sue fonti

La vitamina K si trova principalmente nelle verdure verdi come cavolo riccio, erba cipollina, spinaci, barbabietole, erbe aromatiche e cavoletti di Bruxelles. Si trova anche in alcuni oli vegetali, ad esempio nell'olio di semi di zucca, olio di colza e olio di soia. La vitamina K2 è presente anche in alcuni prodotti lattiero-caseari, così come nelle uova, carne e fegato.

Usi della vitamina K

Sebbene non esista un apporto giornaliero raccomandato esatto per questo integratore alimentare, il fabbisogno giornaliero approssimativo di vitamina K è di 75 µg.

Se i grassi non vengono assorbiti regolarmente, l'assorbimento della vitamina K è notevolmente ridotto. In tal caso, poiché l'apporto dell'integratore alimentare al fegato può essere esaurito, si dovrebbe assumere l'integratore vitaminico.

Gli integratori di vitamina K dovrebbero essere assunti anche da persone che assumono antibiotici e aspirina, e da chi non ha una dieta varia.

Carenza di vitamina K

La carenza di vitamina K può verificarsi nei neonati e nelle persone che assumono farmaci anticoagulanti. Le persone che mancano di vitamina K possono essere a rischio di problemi di coagulazione del sangue, quindi lividi e sanguinamenti sono più frequenti.

Effetti collaterali e sovradosaggio di vitamina K

Ci sono pochi dati sul sovradosaggio di vitamina K e non è stato ancora registrato alcun sovradosaggio naturale. Tuttavia, ci sono prove che la forma sintetica del integratore alimentare possa influire negativamente sull'ematopoiesi e sul fegato.

Dove si può comprare la vitamina K in Estonia?

In Estonia, vitamina K può essere acquistata nel nostro e-shop fits.ee. La vitamina K è anche venduta nei negozi FITS di Tallinn situati in Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) e Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). I negozi si trovano nei centri commerciali accanto alle casse.