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Che cos'è la caffeina?
La caffeina è un alcaloide presente nella pianta del caffè che aiuta a respingere la stanchezza e a stimolare corpo e mente. È lo stimolante più comune tra gli atleti, aumentando la capacità di concentrazione. Inoltre, la caffeina aiuta a stimolare il sistema nervoso.
Benefici della caffeina
La caffeina aiuta ad aumentare la resistenza e le prestazioni. Fornisce energia e, grazie alla sua proprietà stimolante sul sistema nervoso centrale, aiuta a concentrarsi durante l'allenamento.
La caffeina accelera anche il metabolismo. Brucia i grassi, aiutando a perdere peso. Inoltre, la caffeina aiuta ad aumentare la motivazione durante gli allenamenti, rendendoli più produttivi. Attraverso questo, la caffeina aiuta a stabilire nuovi record e a preparare l'atleta per le competizioni.
Usi della caffeina
Se vuoi usare la caffeina per intensificare i tuoi allenamenti, dovresti assumerla prima dell'allenamento. La caffeina si trova nel caffè così come nelle bevande energetiche e sportive. È presente anche nel tè, nel cioccolato, nelle bevande analcoliche e nelle compresse di caffeina.
La caffeina è usata per concentrare l'attenzione negli studi. Ha un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale, che aiuta ad aumentare l'attenzione e l'efficienza lavorativa.
Effetti collaterali e sovradosaggio di caffeina
Bisogna fare attenzione a non consumare più di 300-400mg di caffeina al giorno. Altrimenti, può verificarsi un sovradosaggio di caffeina, che nei casi gravi è pericoloso per la vita. Un eccesso di caffeina rende la persona nervosa e facilmente irritabile. Ciò causa problemi digestivi e disturbi del ritmo cardiaco.
Inoltre, un'assunzione eccessiva di caffeina può causare problemi respiratori, insufficienza cardiaca e ipertensione. Può anche provocare iperattività, diabete, disturbi cardiovascolari, disturbi alimentari e disturbi dell'attenzione.
Dove si può comprare la caffeina in Estonia?
In Estonia, la caffeina può essere acquistata dal nostro e-shop fits.ee. La caffeina è anche venduta nei negozi FITS di Tallinn situati in Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) e Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). I negozi si trovano nei centri commerciali accanto alle casse.
