Collezione: Creatina

Cos'è la creatina?

La creatina è un amminoacido ampiamente utilizzato tra gli atleti che aiuta ad aumentare la resistenza e la massa muscolare. Si trova naturalmente nelle uova, nel pesce e nella carne, ma solo in piccola quantità. Per vedere i risultati del consumo di creatina, è necessario assumere un integratore alimentare.

La creatina si trova nei reni, nel fegato e nel pancreas. Il suo effetto positivo sulla capacità di lavoro è stato confermato da diversi studi scientifici.

Benefici della creatina

La creatina aiuta il corpo a recuperare dopo l'esercizio e ad aumentare la sua capacità di lavoro. Aiuta a costruire muscoli, aumentare la resistenza e ridurre il dolore muscolare post-allenamento. La creatina ha anche un effetto benefico sul muscolo cardiaco. Questo aiuta a ridurre la fatica e a rendere i tuoi allenamenti più produttivi. La creatina arricchisce i muscoli di ossigeno, accelerando la crescita della massa muscolare.

Usi della creatina

La creatina viene utilizzata per rendere l'allenamento più efficace e per accelerare il recupero post-allenamento. È disponibile in polvere solubile in acqua o in capsule. Assumendo creatina con un allenamento regolare, renderai i tuoi allenamenti più produttivi. Di conseguenza, la creatina è popolare tra gli atleti che vogliono stabilire record e ottenere risultati migliori.

Effetti collaterali e sovradosaggio della creatina

Sebbene la creatina sia considerata uno degli integratori più sicuri, un sovradosaggio può aumentare gli effetti collaterali. I sintomi di sovradosaggio includono gonfiore, fastidio addominale e diarrea.

Dove si può comprare la creatina in Estonia?

In Estonia, creatina può essere acquistata nel nostro e-shop fits.ee. La creatina è anche venduta nei negozi FITS di Tallinn situati in Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15) e Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20; S: 10-15). I negozi si trovano nei centri commerciali accanto alle casse.